Thursday, February 18, 2010

2nd day

Pagi ni saya bangun lambat. anak saya meragam pula pada awal pagi membuatkan saya lagi tak cukup masa. tapi, dengan segera saya sediakan teh (sebotol sorg utk saya dan suami), dan terkocoh2 sediakan shake (campuran F1 dan F3, kismis, dan karot sikit)..dan hasilnya...lebih sedap la dari smlm... dan mengikut kiraan kasar lebih kurang 95 kalori.

shake ni saya bawa ke ofis utk di minum pukul 9.00 pg nnti

harini saya mula rasa pening kepala. tak tau la kenapa. tapi kakak saya beritahu, itu adalah tanda2 normal sb badan kita sdg adapt dgn perubahan diet baru

harini juga tahap kelaparan saya meningkat tinggi. hampir tghari, saya dah tak boleh buat kerja. asik fikirkan makanan saja. nasib baik saya bawa potongan karot mentah utk dibuat kudap2an. sambil2 tu saya balun air utk buat alas perut. nak aerobik tghari pun rasanya dah tak sanggup. takut saya pengsan pulak sorang diri di bilik saya nanti.

LUNCH - saya ajak suami makan bersama di Pacific. saya makan mi wantan dgn sup. pada pendapat saya, selagi saya tak sentuh nasi, diet saya akan jadi lebih baik. jadi saya makan mi yang sepinggan tu dengan bersungguh2 spt org yg dah lama tak jumpa makanan T__T















(pic : courtesy to Yam9972)

balik saja ke ofis, saya terus telefon kakak utk bagi laporan pemakanan hari ini. rupa-rupanya, antara nasi putih dgn mi, nasi adalah lebih baik kerana semulajadi dan tanpa pengawet. kalau di nilai dari segi karbohidrat, ia agak2 sama saja. jadi,saya dinasihatkan supaya makan tghari sama ada dgn nasi (kuantiti sedikit), ikan dan sayur ataupun bihun sup saja.

mari saya nk kira kalori yang telah saya ambil hari ini ;

shake pagi - 95 kalori
mi wantan - 600 kalori
buah limau - 42 kalori
shake mlm - 95 kalori

jumlah (+-) 832 kalori

maknanya saya save (+-) 400 kalori hari ni...yeay..
(harap2 mlm ni jgn la tergoda dengan makanan kat rumah..)

1 comment:

  1. Yggdrasil Casino Bonus Code 2021 - Goyang FC
    Yggdrasil Casino No Deposit Bonus Codes ➤ 1xbetkorea Grab 200 Free 먹튀 검증 먹튀 랭크 Spins + 축구 토토 100 Extra 총판 Spins ✓ Play 사설 토토 사이트 casino online at your own risk!

    ReplyDelete